人离不开食物，我们该怎样健康的去吃一些食物呢，以下这篇

　　食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。―――《养性延命录》 南朝 梁 陶宏景

　　多饮酒则气升，多饮茶则气降。―――《养生肤语》明陈继儒

　　谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。―――《素问五常政大论》

　　汤泡饭，嚼不烂。

　　养生之道，莫先于饮食。―――《嘉业堂丛书》清刘承干

　　莫吃空心茶，少食中夜饭。―――《类修要诀》明胡文焕

　　膏梁厚味有损身体，粗茶淡饭延年益寿。―――谚语

　　寒从脚起，病从口入。―――谚语

　　朝食三片姜，犹如人参汤。―――谚语

　　晚上少吃一口，肚里舒服一宿。―――谚语

　　安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。―――《养生要诀》明胡文焕